冷えが女性の不調を招く？冬前に始めたい“温めフェムケア”

冬が近づくと、冷えからくる「なんとなくだるい」「手足が冷たい」などの不快感を感じる女性が増えます。
寒さに負けず快適に過ごすために、冬前から始めたいのが“温めフェムケア”。
今回は、オフィスでも取り入れやすい温活習慣や、温かさを意識したフェムケアアイテムをご紹介します。

｜冷えによる体の変化と女性特有の悩み

女性は男性に比べて体温が低めで、血流が滞りやすい傾向があります。
冷えを感じると、手足だけでなく下腹部や腰まわりも冷えやすく、仕事中や日常生活で「なんとなくだるい」「集中しづらい」と感じることも。

また、冷えはホルモンバランスや生理時の体感に影響することがあります。
ここでのポイントは不快感や体のサインに気づくこと。無理に改善するのではなく、「快適に過ごせる工夫」を取り入れることが大切です。

｜職場や日常でできる温活習慣

・こまめなブランケット：オフィスや会議中にひざ掛けを使用。

・温かい飲み物：コーヒーやお茶だけでなく、スープや白湯などもおすすめ。

・下腹部や腰の温め：カイロや温めグッズを使うと、リラックス感がアップ。

これらの小さな習慣を積み重ねることで、冬でも体が冷えすぎず、快適に過ごせます。