忙しい年末も快適に過ごす！トータルフェムケアの習慣づくり

年末が近づくこの時期は、1年を振り返るのにぴったりのタイミング。
体調やセルフケアの習慣を見直すことで、来年も快適に過ごせる土台を作れます。
今回は、生理ケア・デリケートゾーンケア・温活をトータルで振り返るポイントをご紹介します。

｜1年を振り返る“体と習慣の棚卸し”

まずは今の自分の体について見つめ直してみましょう。

・今年の生理周期や体調の変化を手帳やアプリでチェック

・使い勝手のよかったナプキンやショーツ、逆に改善したい点は何か整理

・冷えやだるさ、気分の揺れなど、日常で気になったことを書き出す

この棚卸しを行うだけでも、自分の体との向き合い方が見えてきます。
「忙しくて気づかなかったサイン」に目を向けるチャンスです。

 

｜トータルで見直すフェムケア習慣

何から見直せばいいのか分からない方は、この順番で考えてみましょう。

1.生理ケア

吸収量や肌触りに合ったナプキンや吸水ショーツの見直しましょう。使用感や肌へのやさしさを意識することで、毎日を快適になります。

2.デリケートゾーンケア

デリケートゾーン用ソープや保湿アイテムの見直しをしましょう。自分の肌に合うものを選ぶことで、日常の快適さをサポートします。

3.温活

下半身を冷やさない習慣（ひざ掛け・温感ショーツ・カイロ）をつけましょう。温かい飲み物やお風呂タイムで体をじんわり温めることもおすすめです。

これらをトータルで見直すと、毎日の快適さや心地よさを高めるサポートになります。