秋は“なんだかだるい”が増える？働く女性の体と季節の関係

夏の疲れが残る秋は、「眠い」「だるい」と感じる人がぐっと増える季節。気温差や生活リズムの変化が、体調に影響しているかもしれません。

今回は、働く女性が秋口に取り入れたいセルフケア習慣をご紹介します。

｜秋に体がだるくなるのはなぜ？

秋は夏の暑さから一転して朝晩が涼しくなり、気温差が大きくなる時期です。この寒暖差が自律神経に負担をかけ、「だるさ」や「眠気」といった不調を招きやすくなります。

さらに、夏に強い冷房や冷たい飲み物で体を冷やしていた影響が残り、秋口になって疲れが表面化することも少なくありません。「夏バテが長引いているみたい」と感じるのは、この季節特有のからだのゆらぎが原因といえそうです。

｜女性が感じやすい体の変化

季節の変わり目は、ホルモンバランスや体温調節が乱れやすい女性にとって特に影響が大きい時期と言われています。

代表的なのは「強い眠気」「全身のだるさ」「冷えやすさ」。オフィスでは冷房が残っている一方で、朝晩は肌寒くなり、体温調整が追いつかないこともしばしば。自律神経の働きが乱れると、心の調子にも影響しやすいため、「なんとなく気分が落ち込む」という形で表れることもあります。